Dieedi nimi räägib enda eest. Viimasel ajal on see dieet leidnud laialdast populaarsust.
Selle toimimise põhimõte seisneb selles, et vastavalt teie veregrupile valitakse lubatud toodete põhjal menüü vastuvõetavate või neutraalsete toodete hulgast. Ja teatud toodetest tuleb täielikult keelduda. Te ei pea üldse kaloreid lugema ega portsjonit grammides arvutama, vaid peate lihtsalt kindlaks määrama toidud, mida teile lubatakse. Kaalukaotuse protsess ei seisne toidukoguste järsus piiramises, vaid tervisliku toidu söömises, mis sobib teie kehale bioloogilisel tasemel. Ja muidugi peate teadma oma veregruppi. Arst aitab teil määrata teie veregrupi.
Ameerika arst James D'Amado liigitas kõik tooted kasulikuks, neutraalseks ja kahjulikuks. Igal veregrupil on oma lubatud toiduainete komplekt, toidud, mida ei tohiks süüa, ja need, mis ei too kasu ega kahju. See viitab sellele, et kui erineva veregrupiga inimesed kasutavad sama toodet, võite saada erinevaid tulemusi. See tähendab, et samast tootest saavad mõned inimesed paremaks, teised aga vastupidi kaalust alla. Just see dieet võimaldab teil soovimatud toidud tuvastada ja need oma menüüst välja jätta.
Veregrupid ja soovitatavad tooted:
Veregruppe on neli. Iga veregrupp ilmus erinevatel aegadel, sõltuvalt inimeste elustiilist. Eluviis muutus ja selle tagajärjel muutus inimeste toitumine. Selle põhjal jõuti järeldusele, et veregrupp ja toitumine on omavahel tihedalt seotud.
Algselt oli ainult üks veregrupp. Evolutsiooni käigus toimusid pöördumatud muutused, mis viisid selle tulemusena teiste veregruppide ilmumiseni.
Kõige tavalisem on esimene veregrupp. Just paljudest teadlastest pärinevad sellest veregrupist kõik teised. Enamik inimesi on seda tüüpi, umbes 33, 5% kõigist meie Maa elanikest.
Selle veregrupiga inimesi nimetatakse ka jahimeesteks, kuna iidsetel aegadel tarbiti liha peamiselt toiduna. Inimesed jahtisid ja jäid tänu sellele ellu. Jahimeeste keha on õppinud toime tulema suures koguses valke, õppinud eraldama toidust vajaliku koguse toitaineid. Selle veregrupiga inimestel on suurepärane immuunsus- ja seedesüsteem, kuid neil on raske keskkonnamuutustega kohaneda. Nende immuunsüsteem on väga aktiivne, mis võib põhjustada allergiaid, neil võib olla probleeme vere hüübimisega, maos on kõrge happesus, mis võib põhjustada haavandeid, on vastuvõtlikud sellistele haigustele nagu artriit.
Eeltoodu põhjal võime järeldada, et selle veregrupi peamine toit on liha. Allpool olevate andmete põhjal saate ise oma dieedi ja menüü koostada.
Esimese veregrupi tooted:
Kasulikud tooted esimesele veregrupile:
- Liha ja linnuliha: vasikaliha, veiseliha, lambaliha, ulukiliha, lambaliha, maks, süda;
- Mereannid: ahven, vikerforell, hiidlest, lõhe, makrell, tuur, sardiin, haug, tursk;
- Rasvad ja õlid: oliiviõli, linaõli;
- Pähklid ja seemned: kõrvitsaseemned, kreeka pähklid;
- Köögiviljad: porrulauk, kollane ja punane sibul, mädarõigas, paprika (kuum), küüslauk, spinat;
- Puuviljad ja marjad: ploomid, ploomid, viigimarjad (ka kuivatatud);
- Joogid: ananassimahl, kirsimahl, ploomimahl;
- Muud tooted: karri, võilill, kurkum, petersell, punavetikad, pärn, ingver, piparmünt, kibuvits, sigur, pastinaak.
Neutraalsed tooted:
- Liha ja linnuliha: part, kana, vutt, küülik, faasan, nurmkana, kalkun, kana;
- Mereannid: kammkarp, austrid, kalmaarid, lest, karpkalad, krevetid, rannakarbid, homaarid, vähid, angerjad;
- Piimatooted: kodujuust, kitsejuust, juust ja sojapiim, sojapiim, või, juustud;
- Rasvad ja õlid: tursamaksaõli, rapsi- ja seesamiõli;
- Pähklid ja seemned: sarapuupähklid, männipähklid, mandlid, päevalilleseemned, seesam;
- Teravili ja teravili: oder, riis, tatar, riisikoogid, nisuleib, rukkileib, pruun riisileib, sojajahust leib;
- Köögiviljad: kurgid, šalottsibul, austerservikud, kollane ja roheline paprika, roheline sibul, rohelised herned, peet, redis, ingver, koriander, köömned, sellerijuur, spargel, suvikõrvits, rohelised oliivid, porgandid, tomatid, till, oad , kõrvits, valged oad;
- Puuviljad ja marjad: ananass, aprikoos, arbuus, melon (v. a muskaatpähkel), banaan, kirss, virsik, viinamarjad, granaatõun, pirn, mango, greip, nektariin, kiivi, sidrunilaim, sidrun, õun, hurma, karusmarjad jõhvikad, punased sõstrad, vaarikad, mustad sõstrad, datlid, rosinad, leedrimarjad, mustikad;
- Joogid: punane vein, viinamarjamahl, valge vein, aprikoosimahl, greibimahl, jõhvikamahl, õlu, roheline tee;
- Muud tooted: agar, bergamott, sinep, piment, söödav želatiin, koriander, loorberileht, kardemon, basiilik, mesi, paprika, rafineeritud suhkur, nelk, sojakaste, tüümian, köömned, sool, mädarõigas, till, küüslauk salvei, rosmariin, safran, lokkis piparmünt, šokolaad, sinep, majonees; sarapuu, ženšenn, vaarika lehed, kummel.
Keelatud tooted:
- Liha ja linnuliha: hani, sealiha;
- Mereannid: soolatud või marineeritud heeringas, kaaviar, kaheksajalg, suitsulõhe;
- Piimatooted: jäätis, jogurt, kitsepiim, keefir, sulatatud juust, toorjuust, täispiim, vadak, pressitud kodujuust;
- Rasvad ja õlid: maisiõli, puuvillaseemneõli, maapähklivõi;
- Pähklid ja seemned: pistaatsiapähklid, india pähklid, mooniseemned, maapähklid ja maapähklivõi;
- Teravili ja teravili: kuklid, kõva nisutooted, kuklid, kaer, rukis, nisu, nisuiduleib, mais;
- Köögiviljad: kasvuhooneseened, baklažaan, avokaado, läätsed, rooskapsas, valge ja punane kapsas, lillkapsas, mais, kartul, oliivid;
- Puuviljad ja marjad: kantalupp, mandariin, kookospähkel, apelsin, maasikas, metsmaasikas, murakas;
- Joogid: must tee, apelsini- ja õunamahlad, õunasiider, kohv, koola;
- Muud tooted: valge äädikas, palsamiäädikas, õunaäädikas, punane (veini) äädikas, kaneel, vanill, valge pipar, ketšup, hapukurk ja hapukurk; Naistepuna, maasikalehed, jalamilill, ehhiaatsia, maisitärklis.
Teise veregrupi tooted:
Istuvale eluviisile üleminekuga tekkis uut tüüpi inimesi "talupidajaid". Ja selle tulemusena ilmus teine veregrupp. Need inimesed kohanevad oma keskkonnaga hästi. Nende nõrk külg on immuunsüsteem, mis on vastuvõtlik erinevatele haigustele. Neil on ka väga tundlik närvisüsteem ja seedetrakt. Nad võivad kannatada suhkruhaiguse all, kalduvad südame-veresoonkonna haiguste, onkoloogia, maksahaiguste, aneemia tekkeks. Seda tüüpi on soovitatav täielik taimetoitlus.
Kasulikud tooted:
- Mereannid: makrell, vikerforell, karpkala, kollamass, hõbemass, tursk;
- Piimatooted: sojajuust, sojapiim;
- Rasvad ja õlid: oliiviõli ja linaõli;
- Pähklid ja seemned: maapähklid ja maapähklitooted, sealhulgas maapähklivõi, kõrvitsaseemned;
- Teravili ja teraviljad: riisikoogid, nisuidu- või sojajahuleib, tatar;
- Köögiviljad: savipirn (maapirn), brokkoli, sibul, porrulauk, porgand, petersell, oad, mädarõigas, küüslauk, läätsed, spinat;
- Puuviljad ja marjad: kirsid, greip, aprikoosid, värsked viigimarjad (ka kuivatatud), rosinad, sidrun, ploomid, ananassid, jõhvikad, mustikad, mustikad, murakad, ploomid;
- Joogid: roheline tee, punane vein, greip, ploom, kirss, aprikoos, ananass, porgandimahl, kohv;
- Muud tooted: sojakaste, sigur, ingver, küüslauk, sinep, pastinaak, ženšenn, naistepuna, palderjan, ingver, kummel, kibuvitsa, ehhiaatsia.
Neutraalsed tooted:
- Liha ja linnuliha: kana- või kalkuniliha, kana;
- Mereannid: haug, meriahven, tint, tuur;
- Piimatooted: jogurt, keefir, kodujuust, sulatatud juust, kitsepiim ja kitsepiimajuust;
- Rasvad ja õlid: tursamaksaõli, rapsiõli;
- Pähklid ja seemned: sarapuupähklid, kreeka pähklid, mandlid ja mandlipasta, männipähklid, päevalilleseemned, mooniseemned, seesamiseemned;
- Teravili ja teravili: kaerakliid ja kaerahelbed, maisihelbed ja maisijahu, paisutatud riis, oder, riis ja maisileib, rukkileib;
- Puuviljad ja marjad: nektariin, kiivi, viinamarjad, granaatõun, sidrunilaim, pirn, virsik, arbuus, melon, õunad, hurma, datlid, maasikad, maasikad, punased ja mustad sõstrad, vaarikad, karusmarjad, leedrimarjad;
- Joogid: valge vein, õunasiider, õun, viinamari, jõhvikas, kurk, kapsa mahlad;
- Muud tooted: sool, valge suhkur, fariinsuhkur, šokolaad, marineeritud kurgid ja marinaadid, petersell, till, basiilik, vanill, piment, nelk, bergamott, sinep, kardemon, loorberileht, koriander, muskaatpähkel, majoraan, pärn, mesi piparmünt, piparmünt, rosmariin, paprika, karri, aniis, tüümian, vürtsköömned, mädarõigas, orasjalg, kaneel, salvei, vaarikalehed, maasikalehed, kaljukapsas.
Keelatud tooted:
- Liha ja linnuliha: vasikaliha, veiseliha, sealiha, lambaliha, ulukiliha, küülikuliha, pardi, faasani liha, nurmkana liha, maks, süda, lambaliha;
- Mereannid: hiidlest, koorikloomad, beluga, lest, austrid, kalmaarid, kaaviar, krevetid, rannakarbid, suitsulõhe, sardell, homaar, kaheksajalg, krabi, krabi, heeringas, angerjas;
- Piimatooted: jäätis, või, täispiim, vadak;
- Rasvad ja õlid: puuvillaseemneõli, maisiõli, seesamiõli;
- Pähklid ja seemned: pistaatsiapähklid, india pähklid;
- Teravili ja teravili: mitmest teraviljast valmistatud teraleib, nisu;
- Köögiviljad: baklažaanid, kasvuhooneseened, valge ja punane kapsas, kartul, kollane paprika, roheline paprika, oliivid, punane kuum paprika, tomat, tavaline oad;
- Puuviljad ja marjad: mandariinid, apelsinid, mango, banaan, kantalupp, kookospähklid;
- Joogid: must tee, soodajoogid ja koola, tomati- ja apelsinimahlad, õlu;
- Muud tooted: õunaäädikas, valge äädikas, palsamiäädikas, majonees, söödav želatiin, ketšup, viinamarjaveiniäädikas, must pipar, valge pipar, rabarber, lokkis hapuoblikas.
Kolmanda veregrupi tooted:
Kolmas veregrupp sisaldab kahe esimese rühma tunnuseid. Selle veregrupiga inimesi kutsuti “nomaadideks”. Nende inimeste keha on tasakaalustatum, nad saavad süüa nii loomset kui ka piimatoitu ja taimset päritolu toitu. Keha seede- ja immuunsüsteem on kõige stabiilsem, kuid alatoitumus võib põhjustada autoimmuunhaigusi. Immuunsüsteem ei ole haruldaste viiruste suhtes vastupidav.
Kasulikud tooted:
- Liha ja linnuliha: küülik, tall, ulukiliha, tall;
- Mereannid: makrell, tursk, lõhe, lest, tuur, must kaaviar, hiidlest, haug, sardiin;
- Piimatooted: kitsepiim, kitsejuust, kooritud piim, keefir, kodujuust, jogurt;
- Rasvad ja õlid: oliiviõli;
- Teravili ja teravili: riisikoogid ja riis, hirss, kaer, hirss;
- Köögiviljad: porgand, brokkoli, peet, petersell, valge kapsas, lillkapsas, punane kapsas, hiina kapsas, rooskapsas, kollane ja roheline paprika, baklažaan, oad, punane kuum paprika;
- Puuviljad ja marjad: viinamarjad, banaan, ploom, ananass, jõhvikas;
- Joogid: roheline tee, lubatud köögiviljade ja puuviljade mahlad;
- Muud tooted: mädarõigas, ingver, kibuvits, karri, ženšenn, piparmünt, lagritsajuur, pastinaak, salvei.
Neutraalsed tooted:
- Liha ja linnuliha: vasikaliha, kalkuniliha, maks, veiseliha;
- Mereannid: tint, tuunikala, ahven, karpkala, forell, kalmaar, heeringas;
- Piimatooted: täispiim, vadak, või ja võijuust, sojapiim ja sojajuust;
- Rasvad ja õlid: tursamaksaõli, linaõli;
- Pähklid ja seemned: mandlid, kreeka pähklid;
- Teravili ja teravili: gluteenivaba leib, kaerakliid, sojajahust leib;
- Köögiviljad: seened, sibul (kõik tüübid), ingver, kõrvits, oad, sigur, kartul, salatid, oad, kurgid, spargel, mädarõigas, suvikõrvits, till, küüslauk, seller, spinat, rohelised herned;
- Puuviljad ja marjad: õun, kirss, apelsin, mandariinid, greip, aprikoos, pirn, sidrun, arbuus, melon, mango, virsik, ploomid, rosinad, datlid, viigimarjad, kiivi, pohlad, mustikad, sõstrad, murakad, maasikad , maasikad, vaarikad, mustikad, leedrimarjad; Joogid: kohv (ka kofeiinivaba), punane ja valge vein, õunamahl, apelsinimahl, sidrunimahl, kirsimahl, aprikoosimahl, õlu, must tee;
- Muud tooted: sarapuu, palderjan, naistepuna, lutsern, võilill, kummel, tüümian, ehhinatsea;
Keelatud tooted:
- Liha ja linnuliha: kana, vutt, part, sealiha, hani, nurmkana liha;
- Mereannid: angerjas, vähid, rannakarbid, krevetid, anšoovis, homaar, krabi, kaheksajalg ja muud karbid;
- Piimatooted: sulatatud juust, jäätis;
- Rasvad ja õlid: maisiõli, päevalilleõli, puuvillaseemneõli, seesamiõli, maapähkliõli;
- Pähklid ja seemned: india pähklid, männipähklid, maapähklid ja maapähklivõi, päevalilleseemned, mooniseemned, seesamiseemned;
- Teravili ja teravili: rukis, rukkileib, oder, tatar, nisu, nisuleib;
- Köögiviljad: tomatid, sojaoad, mais, avokaado, oliivid, redis, maapirn;
- Puuviljad ja marjad: hurmaad, granaatõunad, kookos;
- Joogid: soodajoogid, granaatõunamahl, tomatimahl;
- Muud tooted: maisitärklis, pärn, odralinnased, humal, piment, kaneel, söödav želatiin, valge ja must jahvatatud pipar, pähklijalg, ketšup, rabarber.
Neljanda veregrupi tooted:
Maa kõige haruldasem veregrupp on neljas. See toimub kahte tüüpi vere sulandumise tagajärjel, see on noorim ja bioloogiliselt kõige keerulisem. Selle veregrupiga inimestel on nõrk immuunsüsteem ja tundlik seedetrakt. See veregrupp hõlmas nii teise kui kolmanda veregrupi positiivseid ja negatiivseid külgi kokku. Sellest sõltub lubatud toodete loetelu.
Kasulikud tooted:
- Liha ja linnuliha: küülikuliha, kalkuniliha, lambaliha, lambaliha;
- Mereannid: meriahven, tursk, vikerforell, lõhekala, haug, sardiin, tuur, makrell;
- Piimatooted: madala rasvasisaldusega hapukoor, kitsepiim ja kitsejuust, jogurt, kodujuust;
- Rasvad ja õlid: oliiviõli;
- Pähklid ja seemned: kreeka pähklid, maapähklid ja maapähklitooted (sh maapähklivõi);
- Teravili ja teravili: hirss, nisu, nisuleib, rukis, rukkileib, kaer, kaerahelbed, kaerakliid, paisutatud riis ja riisikliid;
- Köögiviljad: kurgid, oad, oad, peet, küüslauk, baklažaan, lillkapsas, pastinaak, läätsed, brokoli, petersell, seller;
- Puuviljad ja marjad: kirsid, viinamarjad, ananass, sidrun, greip, kiivi, ploom, karusmari, jõhvikas, viigimari;
- Joogid: roheline tee, lubatud köögiviljade ja puuviljade mahlad, kohv;
- Muud tooted: ingver, kummel, petersell, karri, kibuvits, viirpuu, mädarõigas, ženšenn, lutsern, ehhinatsea, lagritsajuur.
Neutraalsed tooted:
- Liha ja linnuliha: maks, faasaniliha;
- Mereannid: heeringas, karpkala, rannakarp (karp), kaaviar, kalmaar;
- Piimatooted: vadak, lõssipulber;
- Rasvad ja õlid: tursamaksaõli, linaõli, rapsiõli, maapähkliõli;
- Pähklid ja seemned: mandlid, pistaatsiapähklid, seedermänniseemned, india pähklid;
- Teravili ja teravili: nisuiduleib, sojajahust leib;
- Köögiviljad: kartul, porgand, igasugused sibulad, valge ja punane kapsas, spinat, seened, salat, tomatid, mädarõigas, till, ingver, spargel, koriander, suvikõrvits, kõrvits, oliivid, köömned, rohelised herned;
- Puuviljad ja marjad: õunad, laim, aprikoos, virsikud, pirn, mandariin, nektariin, arbuus, melon, rosinad, ploomid, datlid, murakad, mustikad, maasikad, maasikad, pohlad, vaarikad, mustikad, punased sõstrad, mustad sõstrad , aroonia;
- Joogid: punane vein, valge vein, õunasiider, lubatud puuviljade ja köögiviljade mahlad, õlu;
- Muud tooted: valge ja fariinsuhkur, lauasool, šokolaad, mesi, moos (lubatud puuviljadest), agar, sojakaste, majoraan, vanill, sinep, loorberileht, koriander, basiilik, kurkum, piparmünt, kardemon, muskaatpähkel pähkel, paprika, salvei, rosmariin, kaneel, estragon, bergamot, naistepuna, safran, võilill, nelk, tüümian, ürdi, sigur, vahtrasiirup;
Keelatud tooted:
- Liha ja linnuliha: kana, hani, sealiha, veiseliha, vasikaliha, pardiliha, vutiliha, nurmkana liha, ulukiliha;
- Mereannid: soolatud või marineeritud heeringas, krabi, sardell, krevetid, angerjas, hiidlest, lest, suitsulõhe, kaheksajalg, vähid, homaar, austrid;
- Piimatooted: täispiim, või;
- Rasvad ja õlid: päevalilleõli, maisiõli, puuvillaseemneõli, seesamiõli;
- Pähklid ja seemned: sarapuupähklid, päevalilleseemned, mooniseemned, kõrvitsaseemned, seesamiseemned;
- Teravili ja teravili: maisihelbed ja maisijahu, tatar;
- Köögiviljad: mais, oad, avokaado, kollane pipar, maapirn, punane kuum paprika, redis, mustad oliivid;
- Puuviljad ja marjad: granaatõun, mango, banaan, hurma, apelsin, kookos;
- Joogid: must tee, soodajoogid, granaatõunamahl, apelsinimahl;
- Muud tooted: õunaäädikas, valge äädikas, ketšup, veiniäädikas, marineeritud kurgid ja marinaadid, maisitärklis, aniis, aaloe, piment, pärn, palsamiäädikas, söödav želatiin, jahvatatud must pipar, odralinnased, ema-ja kasuema.